TimesMarathi.com | आरोग्य विशेष
WhatsApp Group Join Now
आजच्या धावपळीच्या जीवनशैलीमुळे आणि चुकीच्या आहारामुळे अनेक लोक मुळव्याध (Piles) आणि भगंदर (Fistula) सारख्या आजारांनी त्रस्त आहेत. या समस्येमुळे दैनंदिन जीवनातील आराम हरवतो. मात्र, योग्य आहार, निरोगी जीवनशैली आणि काही सोपे योगासने यामुळे हा त्रास टाळता व कमी करता येतो.
🩺 मुळव्याध आणि भगंदर म्हणजे काय?
- मुळव्याध (Piles): गुदाशयात रक्तवाहिन्यांचा दाब वाढल्यामुळे गाठी तयार होणे.
- भगंदर (Fistula): गुदद्वाराजवळील टिश्यूमध्ये पू तयार होऊन त्यात बोगदा निर्माण होणे.
यासाठी शस्त्रक्रिया (surgery) किंवा औषधोपचार आवश्यक असतात, पण योग साधना ही प्रतिबंधात्मक उपाययोजना म्हणून खूप उपयुक्त ठरते.
🍎 आहार आणि जीवनशैली टिप्स
- तंतुमय (fiber-rich) आहार घ्या – फळे, भाज्या, संपूर्ण धान्य.
- पाणी मुबलक प्रमाणात प्या.
- तिखट, मसालेदार आणि जड अन्न टाळा.
- लांब वेळ बसणे टाळा.
- नियमित चालणे किंवा हलका व्यायाम करा.
🌸 आनंदी मन = निरोगी शरीर
योग फक्त शारीरिकच नाही तर मानसिक आरोग्यासाठी देखील उपयुक्त आहे. आनंदी मनातच निरोगी शरीर वसते. तणाव, राग, चिंता हे पचन आणि गुदाशयावर परिणाम करतात. म्हणून ध्यान (Meditation) आणि प्राणायाम हेदेखील महत्त्वाचे आहेत.
✅ योग्य वेळी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.
✅ योग हे सहाय्यक साधन आहे, औषधोपचारांचा पर्याय नाही.
